Nous sommes aujourd'hui des milliers à travailler sur ordinateur ou à surfer sur le net durant des heures.
Cette utilisation récente de l'écran présente-t-elle des risques de troubles visuels ?
Plus de 21% des salariés travaillent plus de 20 heures par semaine sur un écran d'ordinateur. Entre 30 et 40% d'entre eux se plaignent de fatigue visuelle : picotements des yeux, œil sec ou rouge, vision trouble, maux de tête… On constate également que les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes.
Que signifie cette fatigue visuelle ?
Il s'agit d'un phénomène d'accommodation. Pour voir net, nos yeux doivent accommoder en permanence au moyen de muscles. Or ces derniers sont particulièrement sollicités sur les écrans d'ordinateur. En effet, notre regard balaie plus ou moins vite certaines zones de l'écran, différents plans, lesquels sont également plus ou moins bien éclairés.
Autre caractéristique de la lecture sur écran : la fréquence du clignement de nos yeux est diminuée. Ce phénomène entraîne une sécheresse de l'œil et un inconfort visuel.
Toutefois, l'environnement ambiant contribue également à la sécheresse oculaire : sécheresse de l'air, tabac, climatisation et ventilateurs.
Quand se manifeste la fatigue visuelle ?
Il suffit de passer quatre heures devant un écran pour que les premiers symptômes de fatigue visuelle se manifestent. Au-delà, les symptômes s'accumulent. Ainsi, plus la semaine de travail avance, plus l'accommodation est difficile et plus la distance pour voir net s'agrandit. En revanche, la pause durant le week-end permet à l'œil de récupérer.
Comme le souligne l'Association nationale pour l'amélioration de la vue (Asnav), les heures passées devant un écran, si elles entraînent à la longue une fatigue visuelle, ne génèrent pas de troubles visuels. En revanche, elles constituent un excellent révélateur de défauts jusque-là passés inapercus.
Les conseils pratiques de l'Asnav
Placer l'écran à une distance de 50 à 70 cm des yeux.
L'installer sur un bureau assez bas de telle sorte que le haut de l'écran soit situé légèrement en-dessous du niveau des yeux.
La lumière en provenance des fenêtres ne doit pas se refléter sur l'écran.
Privilégier l'éclairage latéral, en évitant toute source lumineuse dans le champ visuel face à l'écran.
Humidifier l'atmosphère pour éviter la sécheresse oculaire.
Les porteurs de lunettes ou de lentilles doivent vérifier régulièrement leur correction.